女性应该怎样缓解痛经呢?很多女性朋友在经期的时候，经常会痛的死去活来，严重的甚至还会痛得休克。要知道，如果长期痛经还不去治疗的话，很容易对女性的身心造成极大的伤害。当然，我们也可以通过养成一些好的生活习惯来缓解痛经。那么，女性应该怎么样缓解痛经呢?下面我们就有请苏州妇科医院的专家老师们来为大家详细解答：

经期要注意个人卫生，避免性生活，以免发生感染。同时还要注意保暖，尤其是经期更要避免受凉，保证充足的休息。

不宜吃生冷酸辣等刺激性的食物，多喝开水，保持大便通畅。如果女性血热，经期要多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃葱蒜韭姜等运火的食物。

行经期间可能会出现下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、乳房胀痛、容易疲劳、嗜睡等情况，一定要以平常心对待，保持愉悦的心情，不要过于紧张。相关阅读： 推迟月经的原因有哪些？

适当的锻炼能够促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。因为运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，能够对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出，从而缓解疼痛感。

女性在经期不能喝酒，因为饮酒会加剧女性痛经的症状。

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