盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症，长期在办公室工作的人，常常因为坐着缺少活动，导致血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻。

不要小瞧盆腔炎，这种病症严重的话会直接影响到女性的生育，所以说后果很严重，那么盆腔炎该如何预防呢？

1、注意个人卫生

平时要保持会阴部清洁干净，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，也不可以用热水、各种洗涤剂清洗外阴，常常用浓度比较高的清洗液进行护理，更易受到病菌的侵袭，导致妇科疾病的发生。清洗私处，用温和的清水就可以了，盆腔炎时白带增多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤，纯棉的内裤最好。

2、手术月经期间禁止性生活

很多女人刚做完手术之后，认为自己的身体好，进行了房事，那么特别容易染上盆腔炎，刚手术后的女性身体本来就弱，一定要禁止性生活。月经期的女性更要禁止性生活，经期女性阴道很脆弱，这个时候同房很容易造成感染。经期也要注意定期更换卫生巾，不要用质量不好的卫生巾。

3、做运动预防

可以做横向扭胯运动，让身体自然站立，均匀呼吸，全是放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部像相反的方向重复，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍，长期坚持做可以很好的预防盆腔炎。