乳腺增生和脾气的暴躁、月经来潮前等均有一定的关系。据调查显示，乳腺增生的发病率占据乳房疾病的首位，主要是女性体内内分泌激素严重失调所引起的，当然与结婚生育、日常的饮食、外在的环境以及先天遗传因素等也是引发乳腺增生的原因所在，严重的则会诱发癌变。在生活中，怎样的预防乳腺增生是众多女性所关注的问题，对此，长治女子医院的乳腺专家给我们支了以下几招。

　　首先要了解乳腺增生的症状

　　1、肝郁气滞型：月经先期或是行经期乳房胀痛，一侧或双侧会触及大小不等的串珠状节结，肿块大多为绿豆大小，或呈粗条索状，质地柔韧。月经周期会缩短，经量增多，常感觉胸闷气短、精神比较压抑、心烦易怒等。

　　2、冲任不调型：触及乳房有肿块，伴有疼痛感，且在月经前或月经期疼痛加重，行经后疼痛减轻或消失。经期后延，经量减少，四肢疲倦乏力，腰酸体冷，长久不医治有可能发生癌变。

　　怎样预防乳腺增生疾病？

　　1、生活要规律，劳逸结合，保持和谐健康的性生活，有利于调节内分泌，减轻乳房胀痛。

　　2、合理安排饮食，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，常吃海带有利于消除疼痛和缩小肿块，多吃橘子、牡蛎等有利于行气散结。忌食生冷辛辣以及煎炸油腻、高脂肪的食物，以防肥胖和其它疾病的发生。

　　3、适当运动和锻炼，促进人体血液循环，提高人体免疫力。

　　4、注意个人卫生，经常用温水洗澡，并清洗乳房，保持心情舒畅。

　　5、切勿滥用避孕药以及含有雌激素的美容护肤产品，要定期去医院妇检。

　　温馨提醒：平时要保持良好的心态，控制自己的情绪，少生气这些都对乳腺增生有很大的益处。长治女子医院是一家专家的妇科医院，我院为回馈大家的厚爱特开展优惠活动：顺产包干价1388元，剖复产包干价3688元等等，相知详情请登陆我院的网站www.0355mrzx.com进行咨询。

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