预防乳腺增生要怎么调节饮食？乳腺增生一般是由于女性的内分泌失调所造成的乳腺结构紊乱，这个担心是有必要的，乳腺增生是有可能转变成乳腺癌。
乳腺增生和乳腺癌虽然没有什么必然的联系，但乳腺增生的恶变会成为癌症的风险。对于有乳腺增生的女性朋友们既不能置之不理，认为不疼不痒就不是什么毛病，也不要有思想过多的负担，认为得了乳腺增生就是得了癌症。
怎样防止乳腺增生患病的呢?
1、其实心理上的治疗是非常重要的，乳腺增生对人体的危害莫过于心理上的损害，因缺乏对此病的正确认识，有不良的心理因素就会造成过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，会促使增生症不断的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、要合理的饮食，防止肥胖少吃一些油炸的食品，动物的脂肪，甜食及过多的进补食品，要多吃一些蔬菜和水果类的食物，还要多吃一些粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有一定的规律、劳逸要结合，要保持性生活的和谐。可调节内分泌的失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、要明确诊断，根据自己病情的制定合理的方案。目前专科医院都采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小或是时间的长短，用药后均在2周左右就会消失。对乳腺增生要及时的纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
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