1、保持饮食的均衡

多吃些水果蔬菜，减少脂肪及热量的摄入量，少吃高温油炸类食物，不要乱服用激素类的保健品，女性平时可以适当吃些豆制品，尽量减少挑食。

2、良好的饮食习惯

吃饭尽量做到细嚼慢咽，坚持少量多餐的饮食原则，三餐要定时定量，良好的饮食习惯，可以补充身体需要的微量元素，避免身体营养不良。

3、增强自身免疫力

预防卵巢癌要增强自身免疫力，提高人体的抗病能力，能降低卵巢癌的发病几率，经常活动的女性不容易患卵巢癌，不活动的女性容易得卵巢癌，因此女性在忙也要抽出时间锻炼身体。

4、保持乐观的心态

女性如今以不再是家庭妇女而是都市上班族，因此生活中需要承受来自家庭以及工作、生活的压力，而女性又是十分感性的生物，因此常常有情绪不稳定的情况，需要明确暴怒、抑郁、伤心等不良情绪都会扰乱女性内分泌系统并增加卵巢早衰的风险。