长治女子医院专家介绍：女性乳房是身体的重要部分，不仅担当着哺乳的重要功能，同时还对女性形态影响之大，因此要保持乳腺健康，定期做自我检查或专业检查乳腺就显得更为重要，那么女性将如何做好自查乳腺疾病呢？

　　●乳腺自查的重要意义

　　乳腺的自我检查可以及时发现乳房的异常情况，及时就诊，从而可以早期及时发现一些乳腺疾病，特别重要的是可以早期发现乳腺癌。乳腺疾病的专家明确指出对可触及肿物的乳腺癌，还可以通过定期的自我检查而发现早期的，如果无定期的自我检查，等到出现症状时再就诊，大多数患者病人已处于Ⅱ、Ⅲ期。

　　●乳腺自查的最佳时间

　　在做检查之前需要注意选定一个日期，最好是在两次月经的中期做检查。因为此时乳房充血量较少、柔软，较为容易摸到肿块。

　　●乳腺自查的体位

　　1、洗澡时检查乳房：洗澡的时侯，皮肤表面潮湿，擦了肥皂以后皮肤会更为滑润，这时更有利于发现异常情况，此时用右手做检查（触摸）左乳，注意有无局部增厚或肿块表现。

　　2、在镜前检查乳房时，检查的时侯要选择光线更为明亮的地方，脱去上衣和乳罩，充分的暴露两侧乳房，面对镜子。检查时要将两上肢举起，注意乳房有没有局部隆起、凹陷以及乳头有无改变情况，然后再将两手叉腰，用力撑在腰髋部，使胸肌紧张后检查乳房有无变化，检查时，要特别的注意两侧乳腺是否有对称，对于不对称的改变情况，应提高重视。

　　3、躺在床上做平卧检查乳房：躺下平卧，假如做检查右侧乳房则要在右侧肩背部垫一个小薄枕头，再将右手枕在头下这样可以使乳腺组织比较更为均匀地暴露，便于检查。检查左乳时，将右手四指靠拢，放平，轻轻触按乳房，手指按一定方向，顺序做检查，做圆周运动。

　　●乳腺自查的顺序

　　由乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头和乳晕区，由于乳房的外上部分可以延伸至腋下，检查时更不能忽略了乳房的角状突出部分。小的肿块不容易被触摸到，检查时可以用左手托住乳房，用右手扪查。

　　乳房的下部肿块经常被下垂的乳房所掩盖，同时可托起乳房或平卧举臂，用另一只手扪查，深部的肿块如扪按不到时，同时也可采取前弓腰位检查。最后挤压乳头，注意有无液体流出，也可以采用同样的方法检查两侧腋窝，注意有无肿大的淋巴结，这样就可以完成了乳腺的自我检查。

　　长治女子医院专家提醒触摸就是要发现乳房内是否有肿块。在触摸过程中如果发现有异常情况，应及时到医院就诊。