女性在怀孕期间会有出现小腿抽筋现象，大多数会在晚上睡觉时或刚睡醒时发生，寒冷季节也容易发生。有家属咨询，针对这个问题，该采取怎样的应对措施呢？
如果要缓解孕妇小腿抽筋的状况，孕妇就要适当多吃含钙丰富的食物，如牛奶、虾、骨头、蛋、豆腐和蔬菜，并适量口服钙片、鱼肝油、维生素B1，并适当进行户外活动，多晒太阳，以保证钙质的充足供应。
营养学专家建议孕妇每日要摄入的钙量应为1500毫克，而按民间的膳食习惯，一般每日只能得到约400毫克的钙。要注意的是，有些蔬菜如菠菜、葱头等含有较多的草酸。草酸和钙结合就变成人体无法吸收利用的不溶性草酸钙。因此，孕妇应少吃这类蔬菜。
另外，在烹调时可以加一些醋有助于食物中钙质的溶解，有利于人体吸收。经常发生小腿抽筋的孕妇，应在医生指导下服用药物治疗。常用的药物有：乳酸钙0.6克，每日3次；葡萄糖酸钙0.3克－0.5克，每日3次，连服1-2周。
温馨提示：经常容易发生小腿抽筋的女性，要注意多休息。避免长时间站立及走路，多争取坐下休息，减低双脚的负担。避免过度劳累，注意腿部保暖，睡觉前可用热水袋温暖被褥。临睡前还可用温水洗脚，并加以按摩。
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