怀孕中期饮食需要注意什么?呼和浩特二轻医院产科专家指出,怀孕中期是胎儿发育的重要时期,很多孕妈妈觉得吃的越多越好,这样做正确吗?那么,怀孕中期饮食需要注意什么?下面呼和浩特二轻医院产科专家为大家详细介绍。
怀孕中期孕妇饮食要注意以下几点:
1、一日三餐按时按量
很多孕妈妈一日三餐不定时或不定量,这样最容易发胖,也会造成身体的不健康状态。所以,一日三餐按时按量是健康饮食方式。
2、营养高汤要多喝
怀孕中期多进食一些有营养的汤是很不错的选择,高汤中的丰富钙质,是孕妇和宝宝非常需要的。饮用高汤之前,先去除漂浮在最上面的油质,这样不油腻更营养。
3、餐桌上不放调味品
有些孕妈妈口味比较重,餐桌上总是会放很多调味品,习惯吃饭时加许多调料或者酱油及盐,但是,专家警告,过多的调味料,有害孕妇的健康外,还容易发胖。
4、避免快餐
快餐总是一些高油、高盐、高糖的食物,虽然口感很好,但其所造成的高胆固醇、高卡路里是孕妈妈要避免的。所以,尽量避免快餐,可以自己动手做一些营养丰富也不失口感的菜,既卫生又能吃出健康。
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