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血液黏稠是指血液中的有形成分增多，导致血流阻力增加、血液流速变慢。高血脂，血液中红细胞、血小板数量增多，以及一些蛋白成分增加，都可能让血液变黏稠。

　　对一般人而言，即使体检报告显示血液黏稠度升高，也不用过分紧张。因为人体有较强的调节能力，能自动维持血液内环境的平衡，一般不需特别治疗。

　　而中老年人以及有心血管疾病的人需要特别注意血液黏度。因为血液黏度升高后，流经一些小血管时容易形成栓子，小血栓如果发展成大血栓，可能发生严重的血管阻塞。

　　由于当代生活的饮食富余及生活不规律，大部分人在年轻时已经出现血液粘稠的症状，只是没有在意，年轻人如果出现血液粘稠要及时稀释，避免随着年龄的增长及时间的推移，导致心脑血管性疾病。

　　有的人早晨怎么都不想起床，起床后也感觉头脑不清醒、思维不流畅，一点精神都没有。可是晚饭后，精神却达到了兴奋的状态，这很可能是血黏度高惹的祸。

　　健康成年人午饭后的困倦感，可以忍耐;血黏度高的人午饭后犯困，如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采，这是由于血液黏稠导致的大脑供血不足的现象。

　　血稠的人中肥胖者较多，这些人很难蹲着做事，或蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时，回流到心脏的血液会减少，如果血液过于黏稠，就会使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。

　　有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微进行体力劳动，就会出现气短等症状。这类人群除了当心血液黏稠，还应注意排查是否同时伴有心血管和肺脏的病变。

需要注意的是，有些情况下，血黏度变高可能没有任何症状。因此下面几类高危人群，定期体检：高血压患者、高血脂患者、长期吸烟者(包括二手烟)、45岁以上的男性。

　　血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况，以及外界环境、气候等。

　　对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。一旦发现血稠，应从以下几点调整生活方式。

　　很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。

　　喝水可使血液变稀，但要掌握好时机。一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。果汁、碳酸饮料或者浓茶水“稀释”效果不如白开水。

　　香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡;大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状。

　　心脑血管性疾病多与血液有关，动物富含胆固醇，食过量会使人体发胖，血液有形物质过多，粘稠度高。多吃素食，不仅可以减肥，还能净化血液。将每餐的3荤1素调整为3素1荤吧!

　　血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。每日保持至少30分钟的运动，比如快走、慢跑、游泳等等，身体素质好的可以坚持60分钟以上。

　　血液粘稠初期不算病，只要及时调整饮食、生活规律、借助一些现代化医疗器械加快稀释，大多可以“逆转”，让血液变得干净、流畅，身体有活力，也有利避免长期血液不断粘稠导致的心脑血管性疾病。