一年之计在于春，万物生长的季节，当然也是众多小天使降临人间的好时节啦。3月开始备孕，6-7月怀上宝宝，孕产期也正好是次年的3-4月份，这样宝宝出生避开了寒冬酷暑的天气，此时也适合妈妈坐月子。如何抓紧春季备孕，以及如何避免春季备孕的误区呢。

有研究发现，一年中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、气温保持在10℃~22℃的日子，更有助于刺激排卵或产生大量的精子，这样的天气就是春天。

而此时精子活力旺盛，卵子状态也极佳，所以趁着春天，万物复始，赶早不赶晚，抓紧完成造人的使命!

备孕的你要避免熬夜、上网、彻夜久坐。中医认为，“脾为后天之本，主肌肉，久坐伤脾;肝藏血，开窍于目，久视伤肝”，如此下来，怎能正常受孕呢?

春季备孕，夫妻双方要先迈开腿!女性朋友可以选择做室内瑜伽，但是要避免太剧烈、出大汗的过度运动，只有保持体内精气充足，更有利于孕育新的生命。

此时，备孕的你们可以适当吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等，具有辛性发散的功效，能通津液，帮助调畅气机。

南方春季潮湿，在味道上也要注意减少酸味，增加甘味，健脾祛湿，水果类摄入苹果、西红柿、樱桃等鲜品。不可暴饮暴食。

生活起居和作息安排要规律，备孕的你们此时以“去寒就温”为原则，保持室内温暖和空气的流通。值得一提的是，北方的早春气温不稳定，随时会出现倒春寒，此时要穿宽松舒展、柔软保暖的衣服，不可骤减衣服。

怀孕生子可是两个人的事，不能让女方一人准备，需要夫妻二人一起做准备!一起计划、相互监督、保持愉悦舒畅的心情。瞄准了排卵期、好好把握、精准出击，尽情的享受造人的乐趣!

女性小伙伴们应该要及时的喊上自己的老公一起进行育儿知识的学习，越早对孕育越好哦。尽早进入爸妈的角色，可以很好的减少在怀孕和孩子出生以后出现的困难而不知所措，同时也能增加家庭和谐。