孕妇吃香蕉都有什么好处？提起香蕉，大家的脑海里第一个就会出现它会对便秘起到相当的作用。那么，孕妇吃香蕉都有什么好处呢？呼和浩特二轻医院的专家做出了相关的介绍。

    孕妇吃香蕉都有什么好处？专家特别指出，孕妇特别应该在日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。除此之外，香蕉还有什么其它神奇的作用呢？具体如下：

　　孕妇香蕉都有什么好处？

　　1.孕妇吃香蕉能促进大脑产生血清素，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中血清素浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至会使不佳的情绪消失。

　　2.孕妇吃香蕉能预防胃溃疡，香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

　　3.孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风，香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6％。

　　为广大准妈妈推荐的食谱：香蕉薯泥

　　所需材料：香蕉、马铃薯、草莓。调味料：蜂蜜。

　　怎样做：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。

　　功效如何：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。

　　温馨提示：吃水果不是越多越好，孕妈妈吃多水果容易导致难产！孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。

　　另外需要注意的是：妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多；其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。

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