女性要怎样才能拥有健康卵子？如果女性的卵子健康，不但不会有痛经，月经也会正常规律；卵子还会影响心情，它越是活泼，你承受的压力能力就会越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你；健康的卵子更意味着你有结实的卵巢和健康的子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心！
了解自己卵子的现状，才能更好地对症下药啦。
1.来月经时多补铁
女性没有经前综合症就不用做月经护养？其实这样是不对的，在月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供很充足的养分。因此月经期间要多吃一些菠菜、动物内脏等高铁的食品，才能让卵子更加的健康。
2.红酒比啤酒更有益
女性健康研究机构发现，如果每天喝一杯红酒，可以让卵子活跃性提高20%。其实红酒中的多酚可以让卵子更加的健康，白葡萄酒中的多酚含量比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含有大量的植物蛋白，它让卵巢更加的结实、卵子更加的健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不饱和的脂肪酸，是会破坏植物蛋白的活性，会让健康减分。每天只要吃一小盘豆腐就够了，过量的食用植物蛋白会给肾脏带来负担。
4.避孕，一定要避孕
女性每做一次人工流产，卵子的质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变得很薄、卵子的活性会降低。最好的避孕方法是使用安全套，而非避孕药。无论是长效避孕药还是紧急避孕药，它都会打乱体内的荷尔蒙水平，严重的影响到卵子质量。
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