月经紊乱影响着女性朋友的正常生活，给不少女性带来了困扰。那么，哪些方法可以预防月经紊乱的发生？预防月经紊乱的一般方法有哪些？下面，呼和浩特二轻医院专家将为你详细解析。
1、注意饮食护理
月经紊乱的女性要多吃含有铁和滋补性的食物，多补充足够的铁质，以免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
2、注意调整心态
女性的月经紊乱是由于受挫折、压力大而造成的，一定要调整好自己的心态。而且，如果你已经月经不调，要保持良好的心态也是非常必要的，这是月经紊乱的治疗护理的基础，不容忽视。
3、注意保暖
假如你在水上活动后，请速擦干身体，不要贪凉吹风；如果不慎淋雨，应尽快吹干头发并且换衣保暖；女性月经期间应避免水上活动。
4、养成好习惯
女性要注意养成良好的生活习惯，应避免过度劳累、熬夜等，生活不规律都会导致
月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
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