有些女性经期时疼痛难忍,呼和浩特二轻医院专家指出,女性朋友不妨通过以下几种方法来缓解一下,或许可以对您有帮助。
1、适度的运动
虽然说过度的劳累对女性的身体来说确实不利,但是这也并不意味着可以避免任何活动,现在的很多女孩子都缺乏运动,养成懒惰的习惯。其实,通过适当的运动,可以帮助气血运行,增强身体的抵抗能力。
2、合理的饮食
俗话说的好:饮食不仅可以保持健康,还可以治病。这是指女性在通过服用药物调理
月经的时候,在搭配合理的饮食,可以减少药物对身体的伤害,也可以“补精益气”,从而提高治疗的效果,起到一举两得的作用。但是要注意饮食的数量,而且还要对饮食的软硬、冷热、种类进行选择。比如脾虚胃寒造成的痛经,常常因进食生冷或硬食而加重,因此,经期应该少吃各类水果和瓜类等性味多偏寒凉的食物。
3、保持良好的心态
女性在经期心情都会比较差,这样会加经期的疼痛,不少女性在经期都会有恐惧和紧张的心理,其实这样是对身体很不利的。因此,有痛经的女性在经期要调节好自己的心情,保持心情的顺畅,开开心心度过经期。
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