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呼和浩特二轻医院专家介绍如何缓解痛经的疼痛
时间:2012-09-17 来源:林 点击:
如何快速让痛经不痛呢?很多女性朋友被痛经困扰,疼痛难忍,痛经常持续数小时或l2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。每个月的那几天都因为痛经烦躁,如果有那么一次不痛偶感觉是那么幸福。那么,如何快速让痛经不痛呢? 如何快速让痛经不痛呢?呼和浩特二轻医院专家说,痛经一定要

    如何快速让痛经不痛呢?很多女性朋友被痛经困扰,疼痛难忍,痛经常持续数小时或l—2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。每个月的那几天都因为痛经烦躁,如果有那么一次不痛偶感觉是那么幸福。那么,如何快速让痛经不痛呢?

    如何快速让痛经不痛呢?呼和浩特二轻医院专家说,痛经一定要去医院进行检查,检查是什么引起的痛经,如果是继发性痛经,一定要到正规的医院接受治疗;如果是原发性痛经,那要特别注意以下几点,或许能帮您快速缓解症状:

  1、饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  2、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  4、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  5、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  6、运动:尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

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