精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等

　　麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯（含酒精8-9克），女性减半的推荐量来执行。

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过剧烈的运动，仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。