寒冬即将来临，很多宫寒女性开始忧心忡忡，她们不仅恐惧痛经的到来，也担心月经的失调。尤其是对于多囊卵巢综合征的患者来说，闭经、月经推迟等问题的出现显然不利于多囊患者的备孕。那么在寒冷的冬天里，多囊+宫寒的女性又该如何保证大姨妈的准时报道呢？

月经失调？宫寒和多囊谁是“凶手”？

【宫寒仅为中医范畴、西医并无宫寒说法】

宫寒，是指胞宫受寒，既指外感寒邪的侵入，也指自身阳气不足产生的虚寒。中医认为，无论是实寒还是虚寒，都具有寒冷、凝滞、收引的基本特征。寒易伤阳，阳气不足，无力推动气血的运行，气血运行缓慢；寒性凝滞，经脉气血失于阳气温煦，易使气血凝结阻滞，涩滞不通，这样都会导致月经不能正常来临，变得推迟延后，导致月经失调。

月经正常的女性每个月会排卵一次，每次排卵数个，最后通常有一个发育正常的含有卵子的卵泡排出，可以受孕。而多囊卵巢意味着患者的卵巢每个月比正常卵巢发育出更多卵泡，虽然大多数卵泡会变大，但难以释放出发育成熟的卵子，常常几个月都不能排出一个正常卵子，从而表现为月经稀发，甚至闭经。

由以上我们可以得知，无论是宫寒，还是多囊卵巢综合征，都会影响女性“大姨妈”的准时造访，进而导致月经失调。对于宫寒+多囊的女性，应该及时就医诊疗，避免久拖不治而进一步威胁女性的生育。

多囊+宫寒，怎么调理“大姨妈”?

在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。同时患有多囊卵巢综合征的女性要加强体育锻炼，可以在鹅卵石的路上快步走最为简便，可刺激足部的经络，改善血液循环，切忌运动过多而疲劳。

经期不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。宫寒的女性在经期前3天可以喝红糖水，以促进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。伴随多囊卵巢综合征的女性可以饮用姜汤红枣茶。由于多囊患者需要控糖，所以以枣替红糖，也可以起到活血的作用。

心理受挫、压力大等都会引起月经不调，无论是多囊卵巢综合征的患者，还是宫寒女性，都要学会及时调整心态，以防内分泌的失调。

经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、莲藕、红枣等滋补性的食物，对于多囊卵巢综合征和宫寒的患者来说，是非常有利的。

一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

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