涨知识了！痛经女要知道的，难怪一直不好

痛经的时候女生都会苦不堪言，这是女性来月经时时常碰见的现象，每个女性痛经的大小也不一样，有的人只是胃痛，对生活并没有很大影响，有些人则疼痛难耐，连走路都感到困难，必须要妥善的处理，不然会给身体带来严重的后果。

在《2015中国女性生理健康白皮书》显示：77%的调查对象存在痛经现象，约40%的调查对象存在中度及以上级别的痛经。18岁以下人群及轻体重人群更易发生痛经且程度更重。

通常情况之下，痛经常常发生在月经的前一两天，大部分在发生月经的前半天或者是月经的第一天都会剧烈的疼痛，这种疼痛会一直持续2-3天，但第2-3天疼痛会减轻，但是，也有部分女性会把痛经持续到月经期为止。

对于痛经问题，很多人，都试过各种的方法，一直都不太理想，对于痛经问题的解决，还是需要专业方法的，现在很多人都在使用桃*宝上的正好爱艾草暖宫贴，对宫寒痛经有很好的调理作用。

(1)宫颈管狭窄的主要原因是经血流出受阻，引起痛经。

(2)子宫发育不全易与供血异常相结合，导致子宫缺血、缺氧、痛经。

(3)子宫位置异常，如子宫位置极向后或向前弯曲，可影响血流，引起痛经。

(4)一些有精神和神经因素的女性对疼痛过于敏感。

(5)女儿痛经与母亲痛经有一定关系。

(6)内分泌因素，月经时腹痛，与黄体期孕酮增加有关。

(7)子宫内膜和经血中前列腺素(PG)含量增加，前列腺素E2(PGE2)作用于子宫肌纤维引起痛经。正常子宫内膜组织妇女子宫内膜组织中前列腺素含量显著升高。

(8)子宫过度收缩。虽然痛经患者的子宫收缩压与正常妇女基本相同(正常压力约为4.9kpa)，但子宫收缩时间较长，不易完全放松，因此会发生子宫收缩过多引起的痛经。

(9)子宫异常收缩。痛经患者常有子宫收缩异常，常导致痛经

痛经不要慌，4个好方法可帮你缓解！

在没来月经时，每天都可以进行一定量的运动，因为运动可以促进自身血液循环以及改善盆腔周围的血液循环，以便在经期排血时可以更加通常，避免了痛经的产生。适合痛经女性的运动有慢跑、瑜伽、体操等。值得注意的是，月经期间最好停止运动。

大多数女性朋友们都希望有一个苗条的身材，但健康的瘦身方法并不是通过节食得到的，因此，一定不要忽略正餐的重要性，三餐一定要到位，且营养也要均衡，只有这样，才不会给身体带来副作用。在平时的生活当中要多吃一些水果、蔬菜、鱼肉、鸡肉、来维持自身所需物质，且要注意少食多餐原则。

如果存在痛经现象的女性，在月经之前一定要减少使用对身体有刺激性的食物，尤其是辛辣、生冷的东西，因为食用这些食物会导致子宫收缩，让血液不能够顺畅的排出，从而导致痛经的症状。除此之外，不要吸烟酗酒，以及饮用咖啡，这些也是导致痛经的因素之一。

导致女性痛经的主要因素就是宫寒，女性朋友们一定不要认为夏天到来就不注意对身体保暖，经常吃一些寒性食物、冲冷水澡、晚上不盖好被子、吹空调等，这些不好的习惯会降低自身免疫力，加大因宫寒而导致痛经的几率。

月经期间疼痛的女生，可对照以上方式来进行缓解疼痛哦

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