月经总是不准时，千万别不当回事儿

月经是女性正常的生理现象，很多女性都出现经期时间、经量以及周期的变化，这个女性朋友的正常生活带来很大的苦恼，同时，月经不调或者不准时也对女性的健康有很大的伤害！

现在很多女生都不喜欢胖，喜欢瘦一些，追求完美的身材。节食好像很多女生都会选择的一种减肥方式。但是这种方式可能会给你的身体带来严重的负担，尤其长期的不吃饭，身体需要的各种营养物质无法从外界摄取，导致内分泌系统严重失调或者崩溃，就会造成月经的延期。

事实上，一些药物也会导致经期不准。比如说有些情侣在性生活过程中往往不采取避孕措施，紧急避孕药就成了常服用的药。这是一个对身体非常不好的习惯，在吃完紧急避孕药后几个月甚至半年内，女生的月经周期会变得复杂，可能半个月就一次，也可能两个月都不来。

在中医里，气虚体寒体质的女性的月经也比正常女性要更加长。正常周期应该是28天左右，这样说比较正常的。但是一些体寒的女性可能到40到60天。

有些女生因为工作或者考试等其他原因，会常常熬夜到一两点。这样女生身体成承受的压力过大，很容易造成内分泌失调，月经延期也就是正常的事了。

2、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。

3、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

4、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

5、勤换衣服，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

6、注意个人卫生，预防感染，注意私处的卫生清洁。月经期间，绝对不能过性生活。注意保暖，避免寒冷的刺激。

7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。

8、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

9、多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者，平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、菠菜、猪肉、豆浆、猪肝、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

女性月经被称为阴晴表，不是没有道理的，如果每个月不准时来的时候，多半是身体发出了警告，这就需要我们及时的改善近期生活，并且注意身体的健康状况，有问题尽早改善，也能够减少损害的出现。

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