女性在出现自然流产的情况之后，身体往往会十分虚弱。这个时候女性朋友要多注意休养自己的身体。很多自然流产的女性会发现的时候自己的腰部十分的酸痛，那么该怎么注意避免这种情况的出现呢。

女性在出现自然流产之后阴道会流血超过一周以上，甚至会出现下腹疼痛，身体发热，白带有混浊时和臭味等异常表现，出现这种情况之后应该及时的去医院复查诊治。

自然流产后应该卧床休息2到3天，之后可以下床活动逐渐增加活动的时间。女性在自然流产后半个月以内不要从事重体力劳动和下冷水的劳动，避免身体受寒。要注意多增加营养，增强自己的体质对于疾病的抵抗能力。从而使受损的器官早日康复，自然流产之后应该多吃一些鱼类，蛋类，肉类以及豆制品等蛋白质非常丰富的食物以及富含丰富维生素的新鲜蔬菜水果，从而增加身体的快速康复。

自然流产之后子宫还没有完全的闭合，子宫内膜也是需要一个修复的过程的。在这段时间之内一定要特别注意外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品以及内裤要勤洗勤换，做完手术后半个月内不要坐浴，当水进入到阴道，从而引起了感染。自然流产之后如果过早地进行性交，很容易造成子宫内膜炎和盆腔炎，甚至会出现不孕的情况。所以在自然流产后一个月之内是严禁房事的。

自然流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。因此，自然流产后，应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。

以上就是如何在做自然流产之后照顾自己身体的方法，为了避免发作自然流产之后身体出现腰酸疼痛的情况，女生在做自然流产之后一定要多保重自己的身体，严格按照医生所嘱咐的去做。