流产以后要注意补充营养更新时间:

　　人工流产医院的广告现在比比皆是，去医院做人流的女性也越来越多，这个和人们思想观念的转变脱不了关系，毕竟现在养育一个孩子的成本非常高，如果小夫妻没有一定经济基础不想要孩子也属于正常，那么在流产以后一定要注意好好养护。

　　限制脂肪摄入

　　流产后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。流产后吃高脂肪食物，会降低食欲导致蛋白、糖类、维生素等摄入不足，也容易发胖。

　　另外，流产后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

　　多吃蔬菜水果

　　流产，由于身体较虚弱，常易出汗。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品，以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力，这也有利于防止便秘。

　　多补蛋白质

　　流产时，身心健康都有损失，消耗大量的体内蛋白质，导致蛋白营养失衡，体弱无力。此时应及时补充优质蛋白质食物，如奶制品，牛奶、肉类，鱼类、蛋类，还有大豆类食物，此外芝麻、核桃、杏仁等干果类蛋白质的含量均较高。

　　以上就是在做了人工流产以后需要注意的饮食问题， 如果你也做了人工流产或者是正打算流产，最好能够多了解些相关知识，流产对女性的损伤不可小觑，好好呵护自己吧，不要再让同样的事情发生侵害自己的健康。